近日，全國多地新增報告新冠肺炎确診病例和無症狀感染者，愛及恩提醒大(dà)家：防疫不可大(dà)意，及時接種疫苗，最重要的仍然是：增強免疫力。

通過這次疫情大(dà)家都知(zhī)道，有個“強勁有力”的免疫力，在這場戰役中(zhōng)勝算會大(dà)很多！要知(zhī)道，免疫力并不是有明确指标的，想要自身免疫力好，要麽底子好，要麽就是長期保持健康的生(shēng)活！這個可不是臨時能抱得了佛腳的哦~

2020年1月26日，山東省新型冠狀病毒感染的肺炎疫情處置工(gōng)作領導小(xiǎo)組（指揮部）發文，号召大(dà)家盡量不用空調，加強營養攝入，适當補充維生(shēng)素C。

  維生(shēng)素C對病毒感染感冒有幫助嗎(ma)？  

有一(yī)定幫助！如果一(yī)個人長期維生(shēng)素C供應不足（比如經常吃盒飯、外(wài)賣、方便食品等這種情況），或因爲生(shēng)理原因增加了維生(shēng)素C的消耗量（比如感染、燒傷、應激等情況），那麽，适當補充維生(shēng)素是合理的。

新冠肺炎患者處于病毒感染狀态，精神心理上也高度應激，對維生(shēng)素C的生(shēng)理需求量必然會加大(dà)。住院時患者處于食欲不振狀态，未必能夠保證膳食中(zhōng)得到足夠的維生(shēng)素C。所以，适度補充維生(shēng)素C對身體(tǐ)是有益無害的。

  增強人體(tǐ)免疫力  

維生(shēng)素C目前最主要的作用爲提高機體(tǐ)免疫力。免疫是人體(tǐ)的一(yī)種生(shēng)理功能，人體(tǐ)依靠這種功能識别“自己”和“非己”成分(fēn)，從而破壞和排斥進入人體(tǐ)的抗原物(wù)質。

機體(tǐ)免疫應答功能中(zhōng)有一(yī)類重要的細胞，叫做淋巴細胞，由T淋巴細胞、B淋巴細胞和自然殺傷（NK）細胞組成，可以将他們類比成人體(tǐ)内部防禦的利劍。

根據2018年2月醫學期刊《Antioxidants》上一(yī)篇有關維生(shēng)素C對人體(tǐ)淋巴細胞的綜述：維生(shēng)素C能夠促進T細胞和NK 細胞的增殖，并影響其細胞功能。

  抗擊疫情三重要  

  01    加強防護 注重個人衛生(shēng)

家裏環境保持衛生(shēng)，垃圾分(fēn)類及時清除，每日開(kāi)窗通風,維持室内空氣新鮮。減少外(wài)出。外(wài)出時，應盡量縮短在人群密集場所的逗留時間,正确佩戴口罩出行。保持充足睡眠，合理休息，不熬夜。按時接種疫苗。

  02    不挑食 營養均衡很重要

有很多人隻吃肉很少吃水果。但是不少水果中(zhōng)富含VC，像猕猴桃、草莓、橙子等。要多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生(shēng)素和膳食纖維。一(yī)項荟萃分(fēn)析表明，在普通感冒發作時給予高劑量的維生(shēng)素C可以縮短感冒的持續時間，緩解症狀，如胸痛、發燒和寒戰。

  03    體(tǐ)育鍛煉 增強體(tǐ)質

打斷久坐，每半個小(xiǎo)時站起來伸伸腰踢踢腿。在家也可以多多打掃衛生(shēng)，做點家務。适當的拉伸可以有效預防肌肉勞損、緩解關節壓力、改善體(tǐ)姿體(tǐ)态等。每周最好都要進行2-3次鍛煉。

增強身體(tǐ)免疫

做好疫情防護

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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