4月5日是清明節

是祭祀祖先的重要日子

在中(zhōng)醫看來也是養生(shēng)的好時候

那麽問題來了

清明節到底要怎麽養呢？

“清明時節雨紛紛”，一(yī)到清明節，腦海裏就會浮現出這首詩。清明時節，桃花初綻，楊柳泛青，莺飛草長，清新明朗。此時處于仲春和暮春之交，草木都已經吐綠，天地之間潔淨清明，大(dà)家都會趁着大(dà)好春光，踏青出遊。古時也有踏青節的别稱。

二十四節氣中(zhōng)，既是節氣又(yòu)是節日的隻有清明。這一(yī)天也是祭奠祖先、緬懷先烈的日子。因此，清明既有歡樂賞春的喜慶氣氛，又(yòu)有慎終追遠的感傷情懷。

清明重在養肝

“春與肝相照”，尤其是在清明節前後與人體(tǐ)肝髒有緊密關聯。所以，清明節的養生(shēng)大(dà)多數是以肝爲主。如果肝功能正常，人的氣血就會通暢，各個髒腑的功能也能維持正常。因此，清明節養生(shēng)重在養肝。

清明少吃“發物(wù)”

中(zhōng)醫認爲，清明前後體(tǐ)内肝氣基本都很是旺盛。俗話(huà)說得好，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃産生(shēng)不良的影響，妨礙食物(wù)的正常消化和吸收，還可能會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發身體(tǐ)各種疾病和不适。因此，在飲食方面，盡量減少辛辣刺激，少吃發物(wù)。

清明忌“葛優癱”

清明節氣大(dà)家容易身體(tǐ)不适，但人們不可閉門不出，更不能一(yī)直“葛優癱”。中(zhōng)醫表示“久視傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。清明時節應要保持放(fàng)松的心情，和家人朋友常到戶外(wài)散步，呼吸新鮮空氣，并适度的健身運動。

清明清腸胃

想要活到九十九，就要先“腸壽”。縱觀國内外(wài)的長壽名人，都有一(yī)個特點，那就是腸胃好。清明時節前後天氣變化不定，很多人容易腸胃不适。因爲腸胃容易堆積毒素加上氣候變化原因，如果不清腸胃，給身體(tǐ)排排毒，身體(tǐ)健康會受很大(dà)影響。所以要多吃清淡食物(wù)，瓜果蔬菜才不能少。

養胃好物(wù)——愛及恩益生(shēng)元

想要腸胃健康，平日裏的養護是一(yī)方面，另一(yī)方面建議補充愛及恩益生(shēng)元，給腸胃提供一(yī)個健康的環境。想要養護腸胃，堅持服用益生(shēng)元，提升胃活力，腸胃問題會慢(màn)慢(màn)好轉。愛及恩益生(shēng)元富含膳食纖維，可以改善腸道微生(shēng)态平衡，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。益生(shēng)元可促進腸道益菌大(dà)量繁殖，調節腸道健康的作用。

清明養生(shēng)

你學會了嗎(ma)？

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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