日思夜想終于迎來

五！一(yī)！小(xiǎo)！長！假！

相信很多打工(gōng)人都是

身未動 心已遠

去(qù)旅行吧

去(qù)呼吸新鮮的空氣吧

去(qù)欣賞秀麗山川的風景吧

但是

玩歸玩 浪歸浪

出門在外(wài)身體(tǐ)健康很重要！

疫情防控措施也不能大(dà)意！

這兩年的疫情常态化防控，讓大(dà)家都快憋瘋了，格外(wài)期待假期。眼下(xià)五一(yī)小(xiǎo)長假即将到來，氣候宜人、百花争豔，很多人都蓄勢待發做好了外(wài)出遊玩計劃。這個假期不僅可以大(dà)快朵頤嘗遍人間美味，更可以徹夜嗨皮睡到自然醒，估計每個人都已經規劃好了這5天的每一(yī)分(fēn)每一(yī)秒。但是！在變身時間管理大(dà)師前的各位，确定你們的胃受得了嗎(ma)？

出門在外(wài)旅遊，本來就是圖個開(kāi)心。然而，旅行中(zhōng)往往會出現各種各樣的不舒服，非常影響心情和旅行進程。其中(zhōng)，最常見的就是：腹瀉和便秘。

出門在外(wài)

腸胃老鬧脾氣

很多人旅遊會因爲環境、氣候及飲食的變化，容易因水土不服而引發腸胃不适，特别是兒童及老年人。因此，我(wǒ)們的“胃”也有話(huà)想提醒大(dà)家！

       路邊攤要謹慎吃

很多人到一(yī)個地方就會嘗一(yī)下(xià)街邊特色小(xiǎo)吃，但大(dà)排檔和小(xiǎo)攤小(xiǎo)販的食物(wù)衛生(shēng)情況不能保證，吃不好就會引起腸胃“抗議”，出現腹痛腹瀉等問題。因此，假期飲食，最好去(qù)幹淨地方用餐，沿街擺賣的路邊攤盡量少吃哦~

       禁止完全放(fàng)飛自我(wǒ)

旅行配美食，生(shēng)活美滋滋。但是，各位出門在外(wài)在食物(wù)選擇上也要有節制，不能暴飲暴食，辛辣刺激一(yī)把抓。要少吃油膩和各種刺激性食物(wù)，還要海鮮等生(shēng)冷食物(wù)，不要一(yī)次性吃太多。

       飯前便後勤洗手

幽門螺杆菌是許多急性、慢(màn)性胃炎，以至是胃癌的病發原因之一(yī)。數據顯示，我(wǒ)國人群中(zhōng)幽門螺杆菌感染率超過50%，這些人群大(dà)多是“病從口入”。若是飯前或便後不洗手，手上的細菌很容易悄悄通過嘴進入胃部導緻感染。因此，出門遊玩，一(yī)定要注意衛生(shēng)。

       早睡早起腸胃好

環境變化會導緻胃腸道系統紊亂，所以假期外(wài)出要盡可能别打破原有的生(shēng)活習慣。比如，如果你每天習慣早起排便，那麽假期外(wài)出也要擠出時間完成任務，别給腸道添“堵”。

愛及恩呵護你的腸胃

愛及恩益生(shēng)元能夠幫助人體(tǐ)調節腸胃，裏面添加了很多益生(shēng)元，如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖等，其中(zhōng)還添加了L-蘋果酸。不僅能夠清潔腸道，還能夠調節腸道菌群平衡。讓你在享受旅途的過程中(zhōng)，再也不用擔心身體(tǐ)吃不消。

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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