秋季對我(wǒ)們肺部的影響尤爲明顯，因爲秋天天氣幹燥，這樣就會有損肺部，身體(tǐ)對于外(wài)界環境刺激的抵抗力便會降弱，人就容易生(shēng)病。爲了應對這種情況，我(wǒ)們必須要養好我(wǒ)們的肺。爲了肺健康可以多潤肺，最好的辦法多吃潤肺的食物(wù)。

立秋時節，秋高氣爽。晚上早一(yī)點入睡更有利于養足我(wǒ)們的精氣神，早上早起也可以使肺氣得到舒展。并且立秋時節氣溫變化大(dà)，所以衣服不宜穿太多否則會影響身體(tǐ)對氣候轉冷的适應能力，容易生(shēng)病感冒。

立秋前後，天氣仍然十分(fēn)炎熱，很多人還是會把空調溫度調到很低，但是長此以往的避熱趨涼，可導緻風寒侵襲身體(tǐ)而引發“陰暑”。由于暑熱未退，人體(tǐ)毛孔張開(kāi)，人們長時間處于低溫陰冷的環境之中(zhōng)，或者立即快速飲進大(dà)量冷飲等，都可能使人中(zhōng)“陰暑”。總之預防陰暑，避免貪涼。

在秋季要減少進食過燥的食物(wù)，進補養陰清潤爲主。多吃熟軟開(kāi)胃、易消化的食物(wù)，尤其是患有消化道疾病的朋友，在秋季要做到少食多餐。比如一(yī)些煎炸類食物(wù)，姜、蔥、辣椒等辛味食物(wù)可以選擇少吃，同時可選擇性多吃酸、鹹味食物(wù)，如大(dà)麥、黑豆，豇豆。另外(wài)也可多吃健脾祛濕食物(wù)，如小(xiǎo)米、薏米、扁豆、砂仁等。

立秋後的早晨是鍛煉身體(tǐ)的最佳時間，此時不冷不熱，天高氣爽，使人精神抖擻。在秋天“養收”的時候，是開(kāi)展各種運動鍛煉的大(dà)好時機，但是不宜做運動量較大(dà)的運動，尤其是老人、小(xiǎo)兒和體(tǐ)質虛弱者。