開(kāi)學季┃護眼時刻不掉隊
發布時間：2022-08-30 浏覽量：998
不知(zhī)不覺又(yòu)到了九月開(kāi)學季
堪比春運的人口遷徙又(yòu)開(kāi)始啦
從度假的狀态回歸校園生(shēng)活
你準備好了嗎(ma)？
開(kāi)學季到了，學習努力固然重要，但一(yī)定不要長時間用眼，多注意休息！在學校裏，要積極參加大(dà)課間活動，飯後散步，多瞭望綠色植物(wù)或者多向遠處看看，學習疲勞之餘也要記得放(fàng)松雙眼！
睡眠也是眼睛新陳代謝、生(shēng)理機能恢複的關鍵時刻，經常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大(dà)的，就更别說視力的恢複與調節了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢複的前提條件與基礎保障。
眼保健操主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，放(fàng)松眼部肌肉，從而提高視力和改善眼疲勞。當然，眼保健操前要記得洗手哦~
光線太暗或太強都會影響視力，光線太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是随着時間的長久，會影響眼睛對光線的調節能力。所以在用眼的時候，盡量保證光線舒适。
猕猴桃 ——維生(shēng)素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白(bái)内障的發生(shēng)。長期使用電(diàn)子産品的人，可以多吃一(yī)些猕猴桃。
橘子——金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生(shēng)素C都儲存在果皮中(zhōng)，不僅對肝髒有益，還能養護眼睛，營養價值在柑橘果類中(zhōng)名列前茅。香蕉——香蕉可以護眼，因爲不僅富含鉀，而且其中(zhōng)還含有大(dà)量的β—胡蘿蔔素。藍(lán)莓——藍(lán)莓富含花青素，花青素可以穩定眼部微血管，并增強微血管的循環，從而有助于減少自由基對眼睛的傷害。
藍(lán)莓中(zhōng)富含的花青素可以消除眼疲勞、增強視力，第二次世界大(dà)戰時，戰鬥機飛行員(yuán)就會在戰前吃藍(lán)莓以提高視力，1986年，法國科學家更爲花青素申請了專利，确定了花青素治療眼病的功效。花青素是葉黃素酯強有力的“同盟”，兩者被稱爲“護眼黃金搭檔”，能促進人體(tǐ)對葉黃素的吸收，使更多葉黃素抵達眼部。
經過一(yī)個暑假的放(fàng)松，從各種電(diàn)子設備中(zhōng)回歸書(shū)本和課堂，同學們的視力有沒有好好保護呢？開(kāi)學季來啦！一(yī)定要記得定期檢查視力哦！新學期新起點，愛及恩跟您一(yī)起關注視力健康，爲您的視力和學業保駕護航！
撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子
圖片來源于網絡
