随着大(dà)家的生(shēng)活水平越來越好，飲食條件日趨豐富不可避免，而且面對肥肉和甜食更是無法拒絕！然而，這些吃得過多，會引起熱量、脂肪和膽固醇等的攝入增加許多，使飽腹感增加，讓人感覺“膩”。所以，在假期裏，要盡量少吃肥肉、油炸食物(wù)和甜食，選擇一(yī)些清淡的飲食，給自己的腸胃“減負”。

随着國慶長假的到來，人們又(yòu)将約上三五好友，點上喜愛的夜宵菜肴，一(yī)邊享受美食，一(yī)邊高挽衣袖、把酒言歡，吃出“忘我(wǒ)”，喝(hē)出“放(fàng)肆”。不止是夜宵，其他聚餐活動，也會攝入過量食物(wù)。這樣不僅增加腸道負擔，更有可能引起急性胃擴張，誘發急性胃腸炎、急性胃潰瘍穿孔。可以說，暴飲暴食是節日期間飲食的最大(dà)忌。“每餐七分(fēn)飽”是飲食的基本原則，國慶期間也要遵循哦~

國慶朋友聚餐都會吃上一(yī)頓好的，對于好吃的咱們總是控制不住自己。然而，胡吃海喝(hē)往往會引起身體(tǐ)新陳代謝系統的紊亂，很多人的腸道這時候就徹底“累”了。假期裏應該多吃蔬菜、水果等纖維較高的食物(wù)，有助于恢複腸道功能。

對于那些平時最大(dà)願望就是睡個懶覺的人而言，一(yī)旦放(fàng)假，宅在家裏上網、追劇、補覺便成了首選的休息方式。不過，補覺補過頭，不僅不能讓你精力充沛，反而容易頭暈腦漲。假期實在想補覺，可晚起一(yī)、兩個小(xiǎo)時，或在中(zhōng)午12點到1點之間補。如果外(wài)出旅行，睡前一(yī)小(xiǎo)時洗澡、上床前泡泡腳、少喝(hē)咖啡濃茶等都能助眠。切不可貪睡哦~

調理腸胃要從很多細節做起，除了需要做到以上幾點之外(wài)，還可以适量食用蛋白(bái)粉。金三微猴頭菇益生(shēng)菌蛋白(bái)粉精選德國進口乳清蛋白(bái)和優質植物(wù)性蛋白(bái)大(dà)豆蛋白(bái)，這兩種蛋白(bái)互相搭配，相得益彰，能夠同時提供人體(tǐ)的必需氨基酸，改善單一(yī)蛋白(bái)質來源營養不充分(fēn)的缺點，均衡提供營養，并且蛋白(bái)質含量約爲預包裝固體(tǐ)食品的高蛋白(bái)國家标準最低要求的5倍。同時，還加入了猴頭菇粉和益生(shēng)菌，配方合理配比，吸收利用率好，營養價值高。爲我(wǒ)們的身體(tǐ)提供了強有力的保障。