商(shāng)品名稱：愛及恩牌葉酸咀嚼片
營養食品類型：保健食品
品牌：愛及恩
保健品批準文号：食健備G201944002144
商(shāng)品規格：0.5g*60片/瓶
商(shāng)品産地：廣東廣州
保健功能：補充葉酸
原料：葉酸
輔料：麥芽糊精、聚葡萄糖、L-蘋果酸、硬脂酸鎂、三氯蔗糖
功效成分(fēn)及含量：每片含：葉酸 400μg
保健功能：補充葉酸
适宜人群：需要補充葉酸的成人、孕婦、乳母
不适宜人群：13歲以下(xià)人群
食用方法及食用量：每日1次，每次1片；使用方法：嚼食或溫水吞服
貯藏方法：密封，置于陰涼幹燥處
人工(gōng)葉酸比天然葉酸穩定、高效，這在維生(shēng)素中(zhōng)很難得。當然天然蔬菜水果中(zhōng)還有很多營養價值非常高的營養成分(fēn)，藥片代替不了
準媽媽們一(yī)定要注意微克和毫克單位的差别，别吃成那種5mg的(現實中(zhōng)真的很常見)。至于，究竟是補充400微克還是800微克目前還是有一(yī)定争議的。自1998年以來,加拿大(dà)和美國政府要求食品生(shēng)産商(shāng)在面粉、玉米粉中(zhōng)添加葉酸，所以他們實際上通過膳食攝入的葉酸就比咱們國家高。不過我(wǒ)個人以及學界的主流還是傾向于400微克足矣。
由于很多人剛懷孕的時候都不知(zhī)道自己已經懷孕，所以個人建議的是從準備懷孕就開(kāi)始服用每日400微克的葉酸，一(yī)直吃到懷孕三個月以後，再往後繼續服用也可以，就是不見得有明顯效果。
雞毛菜、甘藍(lán)、奶白(bái)菜、油菜等富含葉酸，葉酸在酸性環境下(xià)，100攝氏度就會溶解了，一(yī)般食物(wù)加工(gōng)後會損失50%-90%。所以最好的烹饪方法就是不烹饪、生(shēng)吃。但這種方式往往不太實際，因爲生(shēng)吃會有很多安全隐患。所以其實服用葉酸補充劑是最經濟的方案。
葉酸補充量太大(dà)确實會影響B12，所以要關注每日葉酸的補充量。
此外(wài)，素食準媽媽更需要注意維生(shēng)素B12的補充，因爲維生(shēng)素B12主要存在于肉類，植物(wù)性食物(wù)幾乎都不含維生(shēng)素B12，所以素食者任何時期都容易出現B12缺乏。
如果素食孕婦仍然堅持不吃肉的話(huà)，可以适當多吃些海藻類食物(wù)或通過補充劑來補充。一(yī)般孕婦推薦量是2.6微克維生(shēng)素B12，吃些B族維生(shēng)素片都可以滿足。
