“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”

春分(fēn)過後，便是清明。

清明既是節氣，也是節日

每一(yī)年的這一(yī)天，

人們都從四面八方趕回家鄉，

祭祀先祖，以示不忘。

清明前後，降雨增多，氣溫變暖，因爲悶熱的天氣，大(dà)家或多或少都沒有胃口，吃不下(xià)飯，不容易排便等，這些都能輕易導緻我(wǒ)們的腸胃受到損傷，那該怎麽辦呢？這時候身邊經常關注腸道健康的小(xiǎo)夥伴就肯定會爲你推薦益生(shēng)元啦~

什麽是益生(shēng)元

益生(shēng)元，通俗點來說就是腸道有益菌的“食物(wù)”。它有那麽多益處，但是我(wǒ)們自身沒辦法去(qù)吸收利用，有害菌不喜歡它，隻有有益菌對它“情有獨鍾”。

益生(shēng)元作爲一(yī)種膳食補充劑，可以通過選擇性地刺激結腸中(zhōng)的一(yī)種或少數幾種細菌的生(shēng)長或活性，對宿主産生(shēng)有益的影響。而優質的益生(shēng)元在通過上消化道時，大(dà)部分(fēn)不被消化而能被腸道菌群所發酵。最重要的是，它隻是刺激有益菌群生(shēng)長，而沒有潛在緻病性或腐敗活性。

益生(shēng)元有何作用

益生(shēng)元在幫助維持人體(tǐ)微生(shēng)物(wù)健康方面有着悠久的曆史，可以作用在多種渠道，例如：

● 給益生(shēng)菌提供豐富的營養；

● 通過抑制其他細菌的生(shēng)長來減少益生(shēng)菌的競争對手；

● 選擇性地促進有益菌生(shēng)長，使有益菌群在腸道中(zhōng)占有優勢；

● 抑制有害菌生(shēng)長，減少有毒物(wù)質的形成；

● 對腸道黏膜細胞和肝具有保護作用。

水溶性膳食纖維

根據國家《食品營養标簽管理規範(釋義)》，益生(shēng)元是水溶性膳食纖維。

水溶性膳食纖維可以讓腸道内的幹結糞便變軟、體(tǐ)積增大(dà)、引起排便反應，從而促進腸道良性蠕動來有效防治便秘。益生(shēng)元被腸道有益菌利用後，抑制有害菌和緻病菌，中(zhōng)和腸内代謝毒素，淨化體(tǐ)内環境，使腸道保持微生(shēng)态平衡。

糖尿病患者的“糖果”

低聚糖類的益生(shēng)元熱值很低，卡路裏僅爲砂糖的40%，但是，甜度卻是砂糖的70%，并且還具有耐酸、耐高溫、長期保存不變質的特性。低聚糖的好處多多，不僅不會導緻肥胖，對于糖尿病患者來說，還是屬于他們的“糖果”。

菊  粉

菊粉，又(yòu)叫菊糖。是一(yī)種天然的果聚糖混合物(wù)，是目前國際公認的最安全有效的益生(shēng)元。

菊粉的作用不僅是在增殖益生(shēng)菌裏效果最明顯的，還是對便秘效果最好的益生(shēng)元，而且幾乎每一(yī)種植物(wù)性食材裏都含有菊粉，是除了澱粉以外(wài)另一(yī)種能量貯存形式。其中(zhōng)含量最豐富的就有大(dà)蒜、洋姜、菊苣和天冬等。所以人們經常說：多吃蔬菜有益于腸道健康。這也是有科學依據的。

而愛及恩選用的就是智利進口的菊粉，讓大(dà)家吃的放(fàng)心，滿口都是好料！

對于每個人來說，免疫力是保證身體(tǐ)健康的核心力量，而腸道健康在其中(zhōng)起到了極爲重要的作用。因此，腸胃健康不可輕視。

今天你吃益生(shēng)元了嗎(ma)？

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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