假期走的太快就像龍卷風~

眼睛一(yī)閉一(yī)睜

咦？

好好的十一(yī)小(xiǎo)長假咋說沒就沒了

此時此刻上班的你

“時差”倒好了嗎(ma)？

精神可還好？

有沒有感覺到

食欲不振、身心疲憊

渾身乏力、無心工(gōng)作

......

國慶期間肯定少不了各種大(dà)魚大(dà)肉、冷熱酸甜的大(dà)餐，這些高熱量、高蛋白(bái)、刺激性食物(wù)的攝入，會使腸胃負荷加重，出現異常的飽脹感、食欲減退，嚴重的甚至伴有惡心嘔吐、不能進食等症狀。因此，節後一(yī)定要讓自己的腸胃好好休息一(yī)下(xià)。

拯救你的節後綜合症

回到工(gōng)作崗位，在辦公室打嗝排氣是不是有點尴尬？

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅滿目，各種特色小(xiǎo)吃應接不暇，朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛的襯托下(xià)，就忘記了“健康飲食”。假期期間，很多人出現急性腸胃炎、酒精中(zhōng)毒、胃出血等症狀，這主要與飲食不當、生(shēng)活沒有規律有關。

那麽我(wǒ)們該怎麽拯救腸胃呢？

  1  

先要管好嘴巴，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體(tǐ)内有害物(wù)質排出。

  2  

積極參加一(yī)些自己喜歡的運動，如快走、慢(màn)跑、做操、打球等，做一(yī)些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會随之調整到正常狀态上來。

  3  

終極王牌——益生(shēng)元。它依賴于微生(shēng)物(wù)代謝，通過選擇性的刺激一(yī)種或少數種菌落中(zhōng)的細菌的生(shēng)長與活性而對宿主産生(shēng)有益的影響從而改善宿主健康的不可被消化的食品成分(fēn)。所以益生(shēng)元對作用在人體(tǐ)健康方面有：防禦病原體(tǐ)、調節免疫、增加礦物(wù)質吸收、改善腸道功能、調節代謝以及影響飽腹感。

還你苗條身材

逛吃逛吃的國慶小(xiǎo)長假已經結束了，很多人豁然發現，最悲催的事情不是錢包癟了，也不是每逢佳節胖三斤，而是每逢佳節胖——三公斤！

當然，我(wǒ)們不能怨别人。當你開(kāi)啓度假模式時，腸胃卻因爲你貪吃的嘴而晝夜加班加點，忙着消化各種美味佳肴。現在，是時候讓腸胃休息一(yī)下(xià)。

其實益生(shēng)元是可以影響着你的胖瘦！隻有當人體(tǐ)腸道内擁有足夠多的益生(shēng)菌，才能爲人體(tǐ)提供必需的維生(shēng)素、改變腸道内環境，維護腸道菌群平衡，使身體(tǐ)變成所謂的“易瘦”體(tǐ)質，從而有效控制體(tǐ)重。而益生(shēng)元作爲益生(shēng)菌的“養料”，通過補充益生(shēng)元，可以有效刺激益生(shēng)菌繁殖，提高有益菌落的存活率，促進人體(tǐ)循環、代謝，從而起到控制體(tǐ)重的作用。

應對“節後綜合征”的方法，你get了嗎(ma)？有沒有覺得自己馬上就能愉快地工(gōng)作了？

如果你還沉浸在假期的“放(fàng)肆”之中(zhōng)，就要趕緊調整一(yī)下(xià)狀态。假期時盡情放(fàng)松，但該工(gōng)作時就要認真應對。當然了，心态調整也很重要，比如告訴自己——假期還會有的！！！

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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