全國愛眼日是每年的6月6日，眼睛是人類感官中(zhōng)最重要的器官之一(yī)，不當的用眼習慣會導緻眼部疾病，危害身體(tǐ)健康。

根據國家衛健委2020年調查發現，全國兒童青少年總體(tǐ)近視率爲52.7%，其中(zhōng)6歲兒童爲14.3%，小(xiǎo)學生(shēng)爲35.6%，初中(zhōng)生(shēng)爲71.1%，高中(zhōng)生(shēng)爲80.5%。針對近視的處理方法，我(wǒ)們一(yī)般會采取戴副眼鏡解決問題，卻很少會認真思考：到底是眼睛功能的問題還是什麽呢？

現代社會，人手至少一(yī)部手機，眼睛好像都和電(diàn)子屏幕綁定在一(yī)起。每天對着手機、電(diàn)腦、平闆、電(diàn)視，基本上除了睡覺以外(wài)，眼睛一(yī)天都沒有休息的機會。要是再加個班、熬個夜，第二天眼睛裏的紅血絲好像要爆炸。随之而來的不僅是眼睛酸麻脹痛，還有視力也一(yī)天比一(yī)天差，看東西模糊、重影，眼前像有小(xiǎo)飛蟲。而且現在不光青年人玩手機，老人和孩子也是手機的重度用戶。

雖然手機、電(diàn)腦可以給精神上帶來放(fàng)松，但給眼睛帶來的，卻是無窮無盡的疲勞與傷害。因爲電(diàn)子屏幕會發射大(dà)量藍(lán)光，這種光線被稱爲“眼科殺手”。長時間接受照射甚至會直接導緻失明。藍(lán)光爲什麽對眼睛傷害大(dà)呢？因爲藍(lán)光的輻射量極高，可以直接穿透晶狀體(tǐ)，灼傷視網膜，引起眼底光敏細胞的萎縮和壞死，很多眼科疾病，如黃斑病、白(bái)内障都和藍(lán)光傷害有關系。

1.養成良好的用眼習慣，一(yī)定要少看電(diàn)視、手機、電(diàn)腦等電(diàn)子産品。

2.多看一(yī)些綠色的東西，也可以做一(yī)做眼保健操。

3.要保持看書(shū)的距離(lí)，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。

4.室内的燈光亮度不要太高，戶外(wài)活動盡量戴太陽眼鏡，避免強光照射。

5.多吃一(yī)些保護眼睛的食物(wù)。比如富含豐富維生(shēng)素、花青素等營養物(wù)質的藍(lán)莓，可以促進視網膜中(zhōng)視紫紅質的合成，經常食用藍(lán)莓可以起到保護視力的作用，預防視力進一(yī)步下(xià)降。

說藍(lán)莓和葉黃素是護眼界的最強大(dà)佬，大(dà)家應該沒什麽意見吧。

藍(lán)莓具有抗氧化作用和光保護作用，對保護視力和增強視力有效，能幫助促進視網膜中(zhōng)的一(yī)些元素再生(shēng)，防止近視。

葉黃素對眼睛來說也是發揮重要作用的抗氧化劑。正常人補充葉黃素，可以維護視力持久度，提高視覺的反應時間，減少視覺傷害。

愛及恩藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，正好富含藍(lán)莓和葉黃素這兩大(dà)呵護視力的最強盔甲，刷屏不傷眼睛，給眼睛提供均衡的營養。

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

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