小(xiǎo)暑養生(shēng)
發布時間：2023-07-21 浏覽量：355
小(xiǎo)暑雖不是一(yī)年中(zhōng)最炎熱的季節，但緊接着就是一(yī)年中(zhōng)最熱的季節大(dà)暑，民間有“小(xiǎo)暑大(dà)暑，上蒸下(xià)煮”之說。
炎熱天氣下(xià)，應做好防護措施避免中(zhōng)暑，外(wài)出時注意做好防暑準備，大(dà)量出汗一(yī)定多補充水分(fēn)，并且及時休息，做到勞逸結合。
夏天日長夜短，相對睡眠不足，所以要調整好适合自己的生(shēng)物(wù)鍾，白(bái)天最好進行适當的午休，避免精神疲憊、頭暈倦怠。
小(xiǎo)暑神經中(zhōng)樞進入緊張狀态，脾胃容易弱，食欲容易不振，宜飲食清淡，吃生(shēng)冷食物(wù)一(yī)定要有節制，否則很容易吃過量，導緻腹中(zhōng)受寒，引起腹瀉、嘔吐等腸胃疾病。
脾胃虛弱的人，要調整飲食，清淡可口，營養充足，不增加脾胃負擔，可以減少飲食。夏天出汗口渴，但飯前不要喝(hē)大(dà)量的水，尤其不要喝(hē)冷飲。否則容易引起腸胃不适。
注意水果的屬性，了解自己的體(tǐ)質。比如脾胃虛的人，要少吃西瓜、火(huǒ)龍果等涼性的水果，容易上火(huǒ)的人要少吃荔枝、桂圓等水果。
小(xiǎo)暑時節，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不适，有民諺“小(xiǎo)暑大(dà)暑，有米也懶煮”。所以，想要維持腸胃健康，夏日裏的養護是一(yī)方面，另一(yī)方面建議補充愛及恩益生(shēng)元，給腸胃提供一(yī)個健康的環境。想要養護腸胃，堅持服用益生(shēng)元，提升胃活力，腸胃問題會慢(màn)慢(màn)好轉。愛及恩益生(shēng)元富含膳食纖維，可以改善腸道微生(shēng)态平衡，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。益生(shēng)元可促進腸道益菌大(dà)量繁殖，調節腸道健康的作用。
撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子
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