你的皮膚還好嗎(ma)？
發布時間：2023-07-21 浏覽量：314
已經進入三伏天了，紫外(wài)線的暴擊和天氣帶來的悶熱感，都讓我(wǒ)們的皮膚感到不适！不知(zhī)道大(dà)家有沒有發現？天氣變熱後，肌膚泛紅、出油、黏膩......這些問題越來越多。
進入炎熱的夏天後，随着氣溫的不斷上升，人體(tǐ)代謝也會變得旺盛，體(tǐ)内消耗比較大(dà)，可能造成一(yī)些微量元素的缺乏，導緻皮膚問題的産生(shēng)。
熱汗四溢時，多吃點醋，提高胃酸濃度，助消化吸收，還能抑制細菌哦~
夏季濕氣重損傷腎氣，脾胃常常不舒服？苦味食物(wù)可以平衡體(tǐ)内功能，健脾固腎，大(dà)家可以多多嘗試一(yī)下(xià)!
夏天多喝(hē)番茄湯，不僅補充營養，還解渴又(yòu)消暑。番茄紅素還有抗前列腺癌和愛心保護的功效，一(yī)定不能錯過。
茶葉中(zhōng)富含鉀元素，解渴又(yòu)提神，是夏日消暑的首選之一(yī)！
夏日最酷的運動就是遊泳啦！不僅可以鍛煉全身，還有益于内髒器官的健康，最主要的是不喜歡出汗的運動星人可以盡情享受運動的快樂哇~
炎熱天氣容易影響睡眠質量，養成定時作息習慣可以擺脫天氣燥熱的幹擾。
夏日三大(dà)危險;強烈的日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫疲勞，而維生(shēng)素E可将這三大(dà)危險降到最低程度。
維生(shēng)素E參加身體(tǐ)多方面代謝過程，具有許多重要的生(shēng)理功能：抗衰老、抗凝血、增強免疫力、防止動脈硬化、保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等；維生(shēng)素E還具備着抗氧化功能，能夠減少光敏氧化作用，減少人體(tǐ)受輻射和超劑量紫外(wài)線的傷害。
爲維持正常的生(shēng)殖能力和肌肉正常代謝；維持中(zhōng)樞神經和血管系統的完整。兒童每日應提供3—8毫克，少年與成年人爲10毫克，孕婦、乳母與老人爲12毫克。富含維生(shēng)素E的食物(wù)分(fēn)布廣泛，在谷類中(zhōng)小(xiǎo)麥胚芽油、玉米油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、均含量豐富；幾乎所有綠葉蔬菜中(zhōng)都有維生(shēng)素E，莴苣、卷心菜、菜花等是含維生(shēng)素E比較多的蔬菜；水果中(zhōng)的梨也含有豐富的維生(shēng)素E。
夏季合理補充維生(shēng)素E對于皮膚狀況的改善可以起到積極作用，抑制皮膚血管的硬化，增加毛細血管的血流量，改善血液循環，從而達到減緩皮膚幹燥的作用。維生(shēng)素E還能促進人體(tǐ)的能量代謝，增加細胞活力，使皮膚和皮下(xià)組織吸收足夠的營養，長期堅持内服外(wài)用能夠使肌膚變得光滑、白(bái)皙、抵禦幹燥。
撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子
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