妊娠是一(yī)個複雜(zá)的生(shēng)理過程，孕婦在妊娠期間身體(tǐ)需要一(yī)系列的生(shēng)理調整，以适合胎兒在體(tǐ)内的生(shēng)長發育。因此孕婦的營養狀況對整個妊娠過程、胎兒的生(shēng)長發育都極爲重要。

胎兒生(shēng)長發育所需的各種營養主要來自母體(tǐ)，孕婦本身還需要爲分(fēn)娩和泌乳儲存一(yī)定的營養素，所以，孕婦需要比平時更多的營養素。如果孕婦營養失調或不足，對母體(tǐ)健康和胎兒的正常發育都将産生(shēng)不良影響。

01   鈣     

孕婦懷孕期間寶寶骨骼、牙齒等的發育需要從母體(tǐ)吸取大(dà)量鈣質，爲避免鈣質流失導緻的孕期骨質疏松，同時保障胎兒的營養需求，醫生(shēng)會要求孕婦補鈣。

孕婦在孕早期鈣的适宜攝入量是每天800毫克，孕中(zhōng)期爲1000毫克，孕晚期爲1200毫克。從懷孕開(kāi)始，胚胎已經能夠每天從母體(tǐ)獲得大(dà)約50毫克的鈣質了。如果準媽媽在孕早期的飲食結構無法保證800毫克的攝入量，都需要額外(wài)補鈣。

論壇裏經常有媽媽發帖詢問晚上睡覺腿抽筋是什麽原因，事實上這就是典型的缺鈣的症狀。除了抽筋以外(wài)，關節、骨盆疼痛，妊娠期高血壓綜合征、牙齒松動等現象都是在提示你缺鈣了！

産後補鈣同樣也很重要！由于媽媽要哺乳，母乳中(zhōng)含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，産婦如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去(qù)500毫克左右的鈣，由此可見産後女性鈣流失的速度。

哺乳媽媽在産後體(tǐ)内雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未複潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中(zhōng)的鈣往往會消耗過多體(tǐ)鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”；還會導緻嬰兒發生(shēng)佝偻病，影響牙齒萌出、體(tǐ)格生(shēng)長和神經系統的發育。

同時，新媽媽本來就在生(shēng)産時消耗了大(dà)量體(tǐ)力，哺乳期又(yòu)特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都将導緻其身體(tǐ)難以恢複。因此，産後就更需要有意識地補鈣，以增強體(tǐ)質，提高泌乳量。

02   鐵     

孕婦貧血同樣也是妊娠期常見并發症之一(yī)，患病率爲20%-60%，其中(zhōng)缺鐵性貧血占95%左右。

孕婦貧血原因，有飲食習慣、膳食結構等深層原因，據調查，即使在營養和經濟條件較好地區，鐵缺乏症和貧血也很常見。孕婦發生(shēng)缺鐵性貧血将導緻胎兒體(tǐ)内鐵儲存減少，增加孕産婦發生(shēng)圍産期死亡的風險，增加流産、早産、低體(tǐ)重兒甚至死胎的發生(shēng)率。因此，孕前孕期補充适量含鐵營養補充劑是一(yī)種有效改善孕期鐵營養狀況、預防貧血和不良出生(shēng)結果的有效方法。

03   葉酸     

孕婦在懷孕前開(kāi)始每天補充葉酸，可降低70%的新生(shēng)兒神經管缺陷發生(shēng)幾率。在孕早期，胎兒神經管形成的敏感期，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。孕期經常補充葉酸，可有效防止新生(shēng)兒體(tǐ)重過輕、早産和嬰兒腭裂（兔唇）等神經管發育缺陷症狀的出現。

如果孕婦缺乏葉酸，即可能導緻胎兒出現不同程度的神經系統先天性畸形，主要表現爲無腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、隐形脊柱裂、唇裂以及腭裂等。

人體(tǐ)不能合成葉酸，必須完全依賴外(wài)源性供給。含葉酸的食物(wù)很多，但由于葉酸遇光、遇熱不穩定，容易失去(qù)活性，故人體(tǐ)真正能從食物(wù)中(zhōng)獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2-3天後葉酸損失50%-70%，煲湯等烹饪方法會使食物(wù)中(zhōng)的葉酸損失50%-95%。

好吃不便秘的三合一(yī)營養素

很多孕婦媽媽在孕期選擇鈣片補鈣的時候，常常遇到這些難題：

  ● 鈣片異味大(dà)，仿佛嘴裏在吃石灰，一(yī)吃就想吐！

  ● 吞咽困難，每次吃鈣片得喝(hē)一(yī)大(dà)杯水，吞不下(xià)去(qù)的感覺太悲催。

  ● 一(yī)吃就便秘，隻好忍痛放(fàng)棄……

造成這些問題的其中(zhōng)一(yī)個原因，是因爲目前市面上的鈣片成分(fēn)大(dà)多是無機鈣之中(zhōng)最常見的碳酸鈣。碳酸鈣的優勢就是含鈣量高，價格便宜，吸收率在20~30%左右，但是溶解度較低，吸收依賴于胃酸，對胃腸道刺激大(dà)。

愛及恩牌葉酸鈣鐵片打破常規，選用果酸鈣作爲鈣源，帶來了好吃不便秘的補鈣新體(tǐ)驗。

小(xiǎo)小(xiǎo)一(yī)片，0.75g，體(tǐ)積小(xiǎo)，易吞服

三效合一(yī)，鈣、鐵、葉酸，同時補

選用果酸鈣，好吸收的鈣，不便秘

果酸鈣（CCM）的全稱是檸檬酸蘋果酸鈣，早在上個世紀末，美國、日本、歐洲等國家已經開(kāi)始将其作爲優質鈣源投入應用。其與傳統的鈣相比有着顯著的優勢。

研究表明，果酸鈣的鈣吸收利用率比碳酸鈣高37%，動物(wù)實驗也證明果酸鈣生(shēng)物(wù)活性要顯著高于碳酸鈣，人體(tǐ)對果酸鈣的鈣元素的吸收利用率和存留率比碳酸鈣更高。

大(dà)鼠鈣消化率與存留率實驗數據

數據來源：檸檬酸-蘋果酸鈣鹽在大(dà)鼠體(tǐ)内吸收利用的實驗研究

此外(wài)，果酸鈣還具有不易結石、不阻礙鐵等其他礦物(wù)質的吸收等作用。果酸鈣跟碳酸鈣相比，更不易引起便秘，更适合常常被便秘困擾的孕婦乳母這類特殊的人群。

果酸鈣與腸液混合不沉澱

鈣、鐵、葉酸對于孕婦的健康和胎兒的發育起着至關重要的作用。由于我(wǒ)國膳食特點是以植物(wù)性食物(wù)爲主，很難通過日常膳食滿足上述營養素的需要，膳食以外(wài)的營養素補充便成爲有效的幹預措施。

如果你也飽受普通鈣片之苦，也爲了自己和寶寶的健康，試試愛及恩牌葉酸鈣鐵片吧！

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