現在的家長都希望自家的青少年能夠長得高，所以什麽有營養就給吃什麽，其實這是有很多需要注意的地方，什麽該多吃什麽該少吃，都是需要注意的，增高可不是就是多吃就好的，增高也是有一(yī)些需要注意的地方，下(xià)面小(xiǎo)編就給大(dà)家介紹一(yī)下(xià)青少年增高所需要的注意事項，希望可以幫助到有所需要的朋友們，看了這篇文章希望你們都能健康的增高發育。

　　步驟/方法：

　　1.早餐要吃好吃飽。早餐是一(yī)天補充營養的開(kāi)始，睡了一(yī)夜前一(yī)天的營養消耗的也差不多了，所以早餐一(yī)定要補充足夠的營養，營養不夠就會阻礙青少年的發育，不僅影響身高，還會影響身體(tǐ)健康，影響大(dà)腦發育。

　　2.多吃含鈣的食物(wù)。大(dà)家都知(zhī)道鈣是骨骼發育的主要成分(fēn)，沒有足夠的鈣就會影響骨骼的發育，想要增高，就不能缺少鈣，所以多吃一(yī)些含鈣的食物(wù)，像是海帶，豆制品，奶制品之類的。

　　3.要少吃含糖高的食物(wù)。糖分(fēn)是人體(tǐ)不能缺少的營養成分(fēn)，但是也不能多吃，吃多了糖分(fēn)會影響鈣的吸收，還會嚴重的影響食欲，沒有食欲什麽營養也補充不進去(qù)了，而且吃多了糖還容易引起糖尿病。

　　注意事項：

　　不挑食才能做到營養的全面補充，青少年要增高要注意很多的細節，不僅是上述幾點就能全面概述的，注意還要多補充蛋白(bái)質，不僅增高需要，還能完善大(dà)腦的發育