喜歡喝(hē)酸奶的你

是不經常能看見外(wài)包裝上寫着“益生(shēng)元、益生(shēng)菌”

成分(fēn)表裏又(yòu)有菊粉、低聚果糖、低聚異麥芽糖......

眼睛看懂字了，腦袋裏卻在想這些都是什麽“鬼”

NO！益生(shēng)元≠益生(shēng)菌

益生(shēng)菌，顧名思義就是有益的菌，它是“居住”在人類腸道中(zhōng)的一(yī)類細菌。益生(shēng)菌作爲腸道的健康衛士，一(yī)旦缺乏，外(wài)來的有毒有害物(wù)質就會趁機入侵，導緻腸道的各種不适和病變。所以，需要通過體(tǐ)外(wài)添加來增加人體(tǐ)内有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。

益生(shēng)元，是一(yī)種膳食補充劑，但不是一(yī)種特定的食物(wù)補充成分(fēn)。它隻能被細菌分(fēn)解利用，而且隻能被有益生(shēng)菌利用。所以益生(shēng)元可以促進有益菌生(shēng)長繁殖，延長其在體(tǐ)内的“生(shēng)存”時間，從而調節腸道PH值。

益生(shēng)元、益生(shēng)菌傻傻分(fēn)不清

01

本質不同

益生(shēng)元是死的，是一(yī)種可刺激有益菌生(shēng)長而抑制有害菌繁衍的膳食補充劑。

益生(shēng)菌是活的，是一(yī)類對宿主有益的活性微生(shēng)物(wù)。

02

作用方式不同

益生(shēng)元是通過益生(shēng)菌來間接改善宿主健康。

益生(shēng)菌是直接改善宿主健康。

03

能否被消化

益生(shēng)元不易被消化和吸收，基本不産生(shēng)熱量。能夠完整到達大(dà)腸。

益生(shēng)菌很容易在未進入腸道前就已被消化吸收

益生(shēng)菌和益生(shēng)元促進人體(tǐ)健康的作用受到國内外(wài)專家的日益關注。尤其是益生(shēng)菌與腸道微生(shēng)态、益生(shēng)菌與宿主膳食結構和營養代謝、益生(shēng)菌和益生(shēng)元對人體(tǐ)疾病及健康的影響，以及益生(shēng)菌和益生(shēng)元生(shēng)理功能等領域的研究成爲近年的熱點和重點。經曆了新冠疫情，大(dà)衆對健康的訴求激增。而對維護腸道健康和提升免疫力有益的益生(shēng)元，則快速步入人們的視野。

益生(shēng)元 or 益生(shēng)菌

01

Nature、Cell等學術期刊對益生(shēng)元的叙述：

不同益生(shēng)元可以增值不同的腸道微生(shēng)物(wù)菌群。

腸道微生(shēng)物(wù)菌群與人體(tǐ)健康密切相關。

增加益生(shēng)元，可有效降低慢(màn)性疾病患病風險，維持身體(tǐ)健康。

02

益生(shēng)菌對人體(tǐ)健康的幾大(dà)好處：

減少腸道對脂肪及膽固醇的吸收，有助于調節血脂。

促進食物(wù)消化，增加鈣、鎂等營養物(wù)質的吸收，有助于增強人體(tǐ)的營養代謝，改善消化功能。

有助于平衡人體(tǐ)的免疫應答機制，避免因接觸過敏原而導緻的人體(tǐ)過敏反應。

在腸道内與有害菌競争營養素，使有害菌不能吸收充足營養，從而生(shēng)長受到抑制。

促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。

03

選擇益生(shēng)元還是益生(shēng)菌？

如果隻是調節腸胃問題和增強自身免疫力，可以選擇優質益生(shēng)元。

如果腸胃已經出現問題，補充益生(shēng)菌效果更直接也更快。

呵護腸胃必選——愛及恩

愛及恩益生(shēng)元選用智利進口的菊粉，且每100g益生(shēng)元裏添加69.2g膳食纖維，讓大(dà)家吃的放(fàng)心，滿口都是好料！

一(yī)盒多條，獨立包裝，方便攜帶。無論冷熱水都可以沖泡，也可以加到咖啡、牛奶，果汁裏，選擇多樣，任你挑選。

調節腸道菌群緩解“内憂”，修複保養腸壁共同抵制“外(wài)患”，給我(wǒ)們的腸道做個SPA吧！

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

圖片來源于網絡