年  貨  節

2022年已經到來

大(dà)家都開(kāi)始準備買年貨了吧

在每年新春佳節到來的時候

每家每戶都會去(qù)置辦年貨

趕快囤貨買買買起來！

福利一(yī)

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馬上就要過年了，大(dà)家是不是已經按捺不住内心的歡喜，開(kāi)始算日子倒計時了？過年不僅可以朋友聚會，還可以賴床宅家追劇，而除了這些，又(yòu)怎麽可以少得了美食。雞鴨魚肉海鮮水果糕點小(xiǎo)吃......應有盡有，想來也是讓人饞涎欲滴。

吃！是肯定要吃的！

胖！是肯定不能的！

那怎樣才能在“每逢春節胖三斤”的魔咒裏

依舊(jiù)脫穎而出的苗條如一(yī)道閃電(diàn)

想知(zhī)道大(dà)家過年都是怎麽胖的嗎(ma)？了解一(yī)下(xià)這些美食的熱量就知(zhī)道啦~

春節不長胖指南(nán)

  01    營養均衡

春節期間，大(dà)家肯定都是餐餐牛羊，頓頓魚蝦，但是蔬菜和粗糧一(yī)定不能少吃！盡量做到一(yī)口肉，兩口菜。吃肉也最好少吃多油多脂的肥肉，吃點脂肪含量低的精瘦肉也是不錯的選擇。

  02    飲食規律

放(fàng)假在家，大(dà)家夥兒肯定都忙，吃飯時間不确定，還有有上頓沒下(xià)頓的。要避免一(yī)餐不吃，但也要注意不能另一(yī)餐暴飲暴食，這樣不僅會變胖，還會引起胃腸道不适，每餐七八分(fēn)飽是最好的。

  03    生(shēng)活健康

想必大(dà)家在節假日休息的時候，不是賴床就是宅家還有邊吃邊追劇吧。然後放(fàng)完假就變成了月半。這樣的生(shēng)活真的非常不健康！而且身上的肉肉就是這麽長出來的。其實可以約着朋友出門逛逛街，跟父母出去(qù)走走轉轉，不要待在家裏虛度光陰！想要節後一(yī)鳴驚人，咱就得動起來！

吃不胖的過年「神器」

春節期間大(dà)家可能吃飯時間不定或者等飯太久餓得慌，這時候可以選擇代餐奶昔來緩解腸胃的饑餓和不适。這樣比吃高熱量的零食來說，真的是不怕胖！也不怕餓！

而且當下(xià)擁有好身材的秘密就是通過調制營養素比例而具有高膳食纖維、低熱量、高飽腹感特征的代餐奶昔來保持。

愛及恩代餐奶昔六種口味任你選擇，每次兩袋，兩袋的熱量僅僅約爲140大(dà)卡。這麽少的熱量心動不心動！

趁着年貨節快來薅羊毛吧！

撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子

圖片來源于網絡