夏天是吃水果的好季節

西瓜、荔枝、楊梅

菠蘿、油桃、榴蓮

……

可以吃的水果實在太多了

光想想就流口水

可是不注意攝入水果的量和了解其性質，對身體(tǐ)也是有影響的。現在過敏性鼻炎，濕疹爲什麽這麽多？除了飲食不規律之外(wài)，水果當飯吃也是其中(zhōng)一(yī)個重要的原因。到了夏天，很多小(xiǎo)夥伴每天吃水果成了自己的習慣，尤其是晚上飯後必須水果加餐！

水果雖然也分(fēn)溫熱寒涼的性質，但大(dà)多數人喜歡吃的水果都是偏寒涼性的，如各種瓜類，猕猴桃、火(huǒ)龍果、山竹、香蕉等。再加上通常都是經過冰鎮後直接生(shēng)冷的吃，更是寒上加寒。

  紅心火(huǒ)龍果  

紅心火(huǒ)龍果要比白(bái)心火(huǒ)龍果所含的維生(shēng)素多一(yī)些，很多減肥人士會将火(huǒ)龍果代替自己的正餐。但是火(huǒ)龍果本身屬于寒性的食物(wù)，尤其是在春夏季，要避免過多的攝入，以免造成濕氣過重，身材越來越胖。

  菠蘿蜜  

很多小(xiǎo)朋友都非常喜歡吃菠蘿蜜，因爲甜甜的。菠蘿蜜其實自身的糖分(fēn)很高，吃了也容易發胖，其次，它具有緩解熱盛津傷，煩熱口渴，身體(tǐ)怠倦的功效，所以相應的，常吃菠蘿蜜也會加重體(tǐ)内的濕氣。

  西瓜  

西瓜是夏季大(dà)家最愛吃的水果了吧！不僅可以清熱解暑，還能利尿止煩，生(shēng)津止渴。但是西瓜也是一(yī)種讓駐濕的水果，吃了容易導緻體(tǐ)内濕氣滞留，從而影響到脾胃的消化和吸收，助長濕邪之氣。尤其有的人吃西瓜喜歡放(fàng)冰箱裏冰鎮，這樣做更加會刺激自己的腸胃。

  香蕉  

香蕉通常我(wǒ)們會用促消化，通便秘等，而往往我(wǒ)們認爲大(dà)便不成型就是濕氣重的一(yī)種表現，所以也會選擇吃一(yī)點香蕉通便。但其實香蕉能夠治療大(dà)便幹燥的便秘，但是對于濕氣重的人來說，吃香蕉這種涼性食物(wù)反而會加重濕氣，長時間來看對身體(tǐ)不好。

  芒果  

芒果，利尿止渴，但這也表明芒果是可以駐濕的。并且芒果吃多了容易傷脾，對很多體(tǐ)質偏濕的朋友來說，更要少吃或不吃。而且，芒果對于本身有哮喘、水腫、易過敏等問題的人，也不建議吃。

長期攝入寒涼的食物(wù)下(xià)肚，傷了脾胃，不生(shēng)病就不錯了，還怎麽可以吸收水果的營養呢？這其實也是大(dà)家對膳食纖維的執念。